พนักงานออฟฟิศ 10 คนกระดูกคอ 9 ตัวโรคจากการทำงานอาจมี" สมาชิกใหม่" ในอนาคต
GG quot; เวียนหัวและคลื่นไส้ฉัน' ได้รับการวินิจฉัยกระดูกคอนี้อีกครั้ง"" คุณบาดเจ็บจากการทำงาน ..." คาดว่าเรื่องตลกในชีวิตจะกลายเป็นเรื่องจริงโดยไม่คาดคิด
ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันได้อัปโหลดข้อความจาก" งานแถลงข่าวสำนักงานคณะกรรมการส่งเสริมการดำเนินการด้านสุขภาพแห่งประเทศจีน": การดำเนินการด้านการคุ้มครองอาชีวอนามัยระบุว่าเป็นโรคกระดูกคอเสื่อม, โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, ปวดหลังส่วนล่าง, โรคกระดูกทับเส้นและอาการปวดตะโพกเป็นโรค ที่คนงานควรป้องกัน เพื่อตอบสนองต่อ" โรคที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน" ซุนซินรองผู้อำนวยการสถาบันอาชีวอนามัยและการควบคุมสารพิษของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคจีนกล่าวว่าในอนาคตอาจถูกจัดให้เป็น โรคจากการทำงานตามกฎหมาย
อัตราอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นการรวมโรคจากการทำงานยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่
GG quot; พนักงานออฟฟิศ 10 คนปวดกระดูกสันหลังคด 9 ซี่." ในปัจจุบันด้วยวิธีการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไปทำให้คนนั่งทำงานได้นานขึ้นและนานขึ้น ในทำนองเดียวกันอุบัติการณ์ของโรคกระดูกคอ, โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกพรุน, อาการปวดตะโพกและโรคอื่น ๆ ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันและมีแนวโน้มที่จะอายุน้อยลง ดังนั้นการเรียกร้องให้รวมโรคนี้ไว้ในโรคจากการทำงานจึงมีขึ้นทีละคน ดังนั้นโรคจากการทำงานคืออะไรจึงจำเป็นต้องรวมโรคข้างต้นไว้ในหมวดของโรคจากการทำงานด้วยหรือไม่?
ซุนซินแนะนำว่าโรคจากการทำงานหมายถึงโรคที่เกิดจากการสัมผัสฝุ่นสารกัมมันตภาพรังสีและสารพิษและอันตรายอื่น ๆ ต่อคนงานของนายจ้างเช่นสถานประกอบการสถาบันและองค์กรทางเศรษฐกิจแต่ละแห่งในระหว่างการประกอบอาชีพ ในประเทศของเรามีเพียงโรคที่อยู่ในรายชื่อโรคจากการทำงานเท่านั้นที่อยู่ในประเภทของโรคจากการทำงานตามกฎหมาย
ปัจจุบันประเทศของฉัน' s" การจำแนกโรคและแค็ตตาล็อก" มีโรค 132 โรคใน 10 ประเภท โดยเฉพาะโรคจากการทำงานทั้ง 10 ประเภท ได้แก่ โรคปอดบวมจากการทำงานและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ โรคผิวหนังจากการทำงานโรคตาจากการทำงานโสตศอนาสิกและโรคในช่องปากโรคพิษจากสารเคมีจากการทำงานโรคจากการทำงานที่เกิดจากปัจจัยทางกายภาพโรคจากรังสีทางเพศโรคติดเชื้อจากการทำงาน เนื้องอกจากการทำงานและโรคจากการทำงานอื่น ๆ
กล่าวคือตามการจำแนกประเภทและแคตตาล็อกของโรคจากการทำงานโรคต่างๆเช่นกระดูกคอ, โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ, อาการปวดหลังส่วนล่าง, โรคกระดูกพรุนและอาการปวดตะโพกยังไม่ได้รับการระบุว่าเป็นโรคจากการทำงาน โรคประเภทนี้ไม่ใช่โรคจากการทำงานตามกฎหมายในประเทศของฉัน แต่ซุนซินย้ำว่าจริงๆแล้วโรคเหล่านี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิชาชีพ
สำหรับว่าคาดว่าจะรวมอยู่ในโรคจากการทำงานหรือไม่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าตาม' s" กฎการประกันการบาดเจ็บจากการทำงาน" ตามประเทศของฉัน" โรคจากการทำงานถือเป็นการบาดเจ็บจากการทำงานโดยอัตโนมัติและคนงานธรรมดาสามารถ เพลิดเพลินกับการประกันการบาดเจ็บจากการทำงาน โรคที่จัดอยู่ในประเภทของโรคจากการทำงานหรือไม่ควรพิจารณาจากลักษณะพื้นฐานของโรคจากการทำงาน โดยเฉพาะท่าทางในการทำงานหรือสถานะการทำงานของคนงานที่ประกอบอาชีพบางอย่างจะนำไปสู่โรคบางอย่างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
จากมุมมองทางทฤษฎีและทางปฏิบัติมีอุปสรรคสำคัญในการรวมโรคกระดูกคอเสื่อมและโรคอื่น ๆ ไปสู่โรคจากการทำงาน โรคจากการทำงานเน้นย้ำถึงความเกี่ยวข้องของโรคจากการทำงานกล่าวคือคนงานป่วยเนื่องจากได้รับอันตรายจากการทำงาน อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าโรคเช่นโรคกระดูกคอเสื่อมและอาชีพเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือการทำงานประจำอาจทำให้เกิดโรคกระดูกคอเสื่อม แต่นิสัยที่ไม่ดีส่วนบุคคลในชีวิตเช่นท่านั่งที่ไม่ถูกต้องการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานและพฤติกรรมอื่น ๆ ก็อาจทำให้เกิดโรคกระดูกคอเสื่อมได้เช่นกัน
ขอบเขตกำลังขยายตัวพี่ชายของผู้จัดส่งยังเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง
GG quot; ขอบเขตและจำนวนกลุ่มอาชีพที่มีแนวโน้มที่จะปวดคอเอวและขาโรคไหล่และไหล่และโรคกระดูกพรุนกำลังขยายตัว" ซ่งเฟยรองหัวหน้าแพทย์ประจำภาควิชาออร์โธปิดิกส์มหาวิทยาลัยชิงหวาโรงพยาบาลปักกิ่งซิงหัวฉางเกิงกล่าวว่าในอดีตคนเหล่านี้เป็นเพียงคนทำงานหนักเท่านั้น อาการที่เกิดขึ้นได้ง่ายด้วยการเร่งจังหวะชีวิตและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคนทำงานทางจิตและวัยรุ่นหลายคนก็ประสบปัญหาเดียวกันเช่นกัน
กลุ่มอาชีพเฉพาะกลุ่มใดเสี่ยงต่อโรคดังกล่าวมากกว่ากัน? ตามที่ซ่งเฟยกล่าวไว้ก่อนอื่นคนทำงานหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ก้มตัวมากขึ้นหรือถือของหนักจะมีกระดูกสันหลังส่วนเอวมากเกินไปและยังคงเป็นกลุ่มคนหลักที่เป็นโรค ในปัจจุบันนอกจากคนงานในภาคอุตสาหกรรมแบบดั้งเดิมด้วยการพัฒนาของอุตสาหกรรมโลจิสติกส์แล้วผู้ให้บริการขนส่งด่วนยังกลายเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง
ตามด้วยพนักงานโต๊ะทำงานระยะยาว การเปรียบเทียบท่าต่างๆท่านั่งและหลังค่อมจะออกแรงกดกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังมากที่สุด เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนและความเสื่อมและการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral อาจารย์ผู้ปฏิบัติงานด้านไอทีรวมถึงแพทย์เองก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าว
จากนั้นมีผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ข้อต่อกระดูกสันหลังเป็นอวัยวะที่รับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์และรักษาความมั่นคงของร่างกาย ในหมู่พวกเขากระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นอวัยวะที่ทำกิจกรรมบนพื้นฐานของการแบกรับน้ำหนักและ" ความมั่นคงในการบำรุงรักษา" หากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไปเสี่ยงต่อกระดูกสันหลังล้าและ" ริ้วรอยก่อนวัย" จะเพิ่มขึ้น. ในกลุ่มผู้หญิงวัยทำงานคนที่ตั้งครรภ์และตั้งครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วควบคู่ไปกับการคลายเส้นเอ็นในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมอาจทำลายโครงสร้างการเคลื่อนไหวของ&# 39 แต่การขาดการออกกำลังกายในระยะยาวเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงสำหรับอาการปวดหลัง เนื่องจากกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและแข็งแรงเป็นโครงสร้างที่สำคัญที่สุดในการปกป้องกระดูกข้อต่อและเอ็นกล้ามเนื้อจึงแบ่งภาระและการทำงานที่มั่นคงและ" work" ของข้อต่อกระดูกสันหลังได้ง่ายขึ้น
ซ่งเฟยกล่าวว่าโดยสรุปแล้วกุญแจสำคัญในการป้องกันอาการปวดคอเอวและขาโรคไหล่โรคกระดูกทับเส้นและโรคอื่น ๆ คือการหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปท่าทางที่ไม่ดีและการอยู่ประจำใส่ใจกับการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อป้องกันโรคข้อต่อกระดูกสันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากมุมมองของนโยบายควรเสริมสร้างความเข้มแข็งในการคุ้มครองแรงงานควร จำกัด การทำงานล่วงเวลาและความเข้มข้นสูงคนงานควรได้รับการประกันเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายและนายจ้างควรได้รับการสนับสนุนให้สร้างสถานที่และเงื่อนไขกีฬา
ซุนซินยังเชื่อว่าการเสริมสร้างอาชีวอนามัยต้องอาศัยการมีส่วนร่วมของรัฐบาลสถานประกอบการและบุคคล รัฐบาลควรมีบทบาทนำรับผิดชอบในการกำหนดรูปแบบและการวางแผนระบบอาชีวอนามัยและกำกับดูแลการดำเนินการและเสริมสร้างการกำกับดูแล รัฐวิสาหกิจต้องแบกรับความรับผิดชอบหลักต่อสุขภาพของพนักงาน โดยส่วนตัวแล้วตามที่ระบุไว้ในปฏิบัติการจีนเพื่อสุขภาพทุกคนเป็นบุคคลแรกที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองและควรเสริมสร้างความระมัดระวังและปรับปรุงความตระหนักด้านอาชีวอนามัยและการรู้หนังสือของตนเอง
การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลางความเพียรสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้
การทำงานกับความเจ็บป่วยการบาดเจ็บเล็กน้อยไม่สามารถลงไปแนวหน้าได้ ... ในชีวิตมีคนจำนวนไม่มากนัก ดังนั้นสำหรับผู้ที่โชคร้ายถูก" ได้รับคัดเลือก" และต้องทำงานที่เกี่ยวข้องต่อไปมีวิธีบรรเทาอาการปวดที่ดีหรือไม่?
ซ่งเฟยกล่าวว่าหลักการพื้นฐานในการบรรเทาและป้องกันการลุกลามของโรคสำหรับการเสื่อมของข้อกระดูกสันหลังและโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดคือระยะเฉียบพลันของอาการต้องพักผ่อนให้เพียงพอและใช้ยาและกายภาพบำบัดที่เหมาะสม ในช่วงระยะเวลาการให้อภัยควรเสริมสร้างความเข้มแข็งของการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนโดยเน้นการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อรอบ ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อแบ่งปันภาระและป้องกันข้อต่อ ในการเล่นกีฬาการว่ายน้ำและการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ก็ควรออกกำลังกายให้เหมาะสมและไม่มากเกินไป ในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันคุณควรหลีกเลี่ยงการอยู่ประจำการก้มตัวการก้มการแบกน้ำหนักและกิจกรรมปีนเขาและปีนเขาเช่นกิจกรรมงอและยืดตัวซ้ำ ๆ
ตัวอย่างเช่นการปวดหลังซ่งเฟยแนะนำว่าคุณสามารถลองใช้วิธีการออกกำลังกายที่ง่ายกว่าต่อไปนี้: ขั้นแรก" Little Yanfei"" วิธีนี้ง่ายและได้ผล แต่ต้องใช้กำลังกาย" ซ่งเฟยกล่าวว่าวิธีการเฉพาะคือการนอนบนเตียงหน้าอกและหน้าท้องสัมผัสพื้นเตียงศีรษะและแขนขาเหยียดตรงขึ้นและยืนกราน 5-10 วินาทีทำซ้ำ ทุก 5-15 นาทีวิธีนี้เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวและวัยกลางคนที่มีกำลังกายดีขึ้น สะดวกในการนัดรวมกลุ่มก่อนนอนและตื่นเช้า
อย่างที่สองคือ" การสนับสนุนแบบแบน" แน่นอนว่าออกกำลังกายที่กลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางซึ่งรวมถึงการรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วย อย่างไรก็ตามเราต้องทำให้ดีที่สุด การบันทึกครั้งเดียวไม่สำคัญสิ่งสำคัญคือการรักษานิสัยการออกกำลังกายและความเพียรพยายาม
ที่สามคือ" การสนับสนุนห้าจุด" วิธีนี้มีค่าสัมประสิทธิ์ความยากต่ำกว่า" Xiaoyanfei" คุณเพียงแค่นอนบนเตียงงอข้อศอกและเข่าลงบนพนักพิงศีรษะข้อศอกและเท้าแล้วยกเอวและสะโพกออกจากพื้นเตียง
ซ่งเฟยกล่าวว่าวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นกระดูกสันหลังส่วนคอข้อเข่าและข้อไหล่ก็มีหลักการเดียวกันเช่นกันเพียงแค่ปริมาณปานกลาง (ผู้สื่อข่าว Fu Lili)
สุขภาพกระดูกสันหลังบรรเทาอาการปวดคอขาตั้งจอหมุนอัตโนมัติ
มันจะช่วยให้คุณหายจากโรคดังกล่าวได้